Magdalena

Pewnie każdy z Was zastanawia się, czy będąc na diecie, może skorzystać z tego przywileju i pójść naimprezę. Otóż wyjaśnimy kilka kwestii dotyczących żywności i posiłków, które możemy tam spożyć.Jeżeli będziemy przestrzegać kilku prostych zasad, nawet dieta odchudzająca nie przeszkodzi Nam w jedzeniu potraw przygotowanych na grillu, czy innych uroczystościach. W przypadku sezonu grillowego i […]

Tłuszcze są niezbędnym elementem naszej diety. Nie można z nich zrezygnować, mimo że są najbardziej kaloryczne. Pełnią funkcje energetyczne dla naszego organizmu, podobnie jak węglowodany. Tylko w nich rozpuszczają się niektóre witaminy m.in.: A, D, E, K.NNKT, czyli niezbędne nienasycone, kwasy tłuszczowe są bardzo ważne w początkowych fazach rozwoju niemowląt i dzieci. Odpowiadają za prawidłowy

Masło orzechowe to produkt wysokokaloryczny. Jednak badania wykazały, że korzystnie wpływa na proces odchudzania. Masło orzechowe jest produkowane z prażonych orzeszków ziemnych. Jego główną zaletą jest duża zawartość NNKT – nienasyconych kwasów tłuszczowych (kwas oleinowy i linolowy), białko roślinne oraz wiele makro i mikroelementów. Tłuszcz zawarty w maśle orzechowym nie powoduje tycia, lecz wspomaga proces

Bolące i trzeszczące kolana są coraz większym problem nie tylko u osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Powodem trzaskających kolan mogą być: nieprawidłowe ustawienie osi kończyny dolnej urazy nieodpowiednia dieta brak dostarczenia potrzebnych składników odżywczych zbyt duże obciążenie stawów podeszły wiek zmiany hormonalne (niedobór estrogenów) choroby ogólnoustrojowe (RZS – cukrzyca, itp.) nadwaga Na

Hartowanie organizmu jest znane i stosowane od wielu lat. Ma na celu wzmocnienie naturalnej odporności organizmu. Nasz układ immunologiczny chroni nas przed różnego rodzaju bakteriami, wirusami, czy grzybami. Dlatego ważne jest, aby dbać o swój układ odpornościowy.  Dlaczego hartujemy organizm? Poprzez poddanie naszego organizmu różnym warunkom atmosferycznym, zwiększamy jego tolerancję na te czynniki. Powoduje to,

Dieta FODMAP charakteryzuje się małą ilością zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharadyów oraz polioli (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols – FODMAP). Wykorzystywana jest między innymi do łagodzenia objawów związanych z zespołem jelita drażliwego tzw. IBS (irritable bowel syndrome). Za jej twórców uznaje się australijskich naukowców z Monash University (Monash University, Medicine, Nursing and Health

Często zastanawiacie się, czy można podawać dziecku posolone potrawy? W diecie niemowlaka i dziecka nie zaleca się dodawania soli, ale odrobina nie zaszkodzi. Sól zawiera w sobie sód, który jest niezbędny do utrzymania prawidłowego stężenia elektrolitów w organizmie, prawidłowej pracy serca, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz utrzymania prawidłowego ciśnienia. Nie ma ściśle określonych norm na

FOOD FORUM – WEGETARIAŃSKIE ,,KLOPSIKI” Jak to się wszystko się zaczęło? Pewnego dnia wymyśliłam sobie, że fajnie by było zgłosić się do magazynu o zdrowym żywieniu z propozycją współpracy. Z początku myślałam o artykule lub przepisie. Na myśl przyszło mi wydawnictwo FOOD FORUM, ponieważ od dłuższego czasu ich obserwuje i śledzę ich wpisy. Spróbowałam swoich