Przejdź do treści

Brak kategorii

Sezon weselny, grillowy, komunijny czas start!

Pewnie każdy z Was zastanawia się, czy będąc na diecie, może skorzystać z tego przywileju i pójść naimprezę. Otóż wyjaśnimy kilka kwestii dotyczących żywności i posiłków, które możemy tam spożyć.Jeżeli będziemy przestrzegać kilku prostych zasad, nawet dieta odchudzająca nie przeszkodzi Nam w jedzeniu potraw przygotowanych na grillu, czy innych uroczystościach. W przypadku sezonu grillowego i potraw przyrządzanych na nim należy… Czytaj dalej »Sezon weselny, grillowy, komunijny czas start!

JAK ZACZĄĆ SIĘ ODCHUDZAĆ

Dieta wymaga wielkich rewolucji w naszym życiu. Około 70% osób, które rozpoczynają przygodę z dietą, zrzuca zbędne kilogramy w ciągu kilku miesięcy, ale 90% z nich ponownie przybiera na wadze po kilku miesiącach. Czasami szybciej. Oprócz zrzuconych kilogramów przybywa Nam również dodatkowo kilka kilo więcej. Rezultat jest odwrotny od zamierzonego. Taki efekt nazywamy efektem jojo i jest on niestety znany… Czytaj dalej »JAK ZACZĄĆ SIĘ ODCHUDZAĆ

ROLA TŁUSZCZÓW W DIECIE

Tłuszcze są niezbędnym elementem naszej diety. Nie można z nich zrezygnować, mimo że są najbardziej kaloryczne. Pełnią funkcje energetyczne dla naszego organizmu, podobnie jak węglowodany. Tylko w nich rozpuszczają się niektóre witaminy m.in.: A, D, E, K.NNKT, czyli niezbędne nienasycone, kwasy tłuszczowe są bardzo ważne w początkowych fazach rozwoju niemowląt i dzieci. Odpowiadają za prawidłowy rozwój tkanki nerwowej, mózgu, narządu… Czytaj dalej »ROLA TŁUSZCZÓW W DIECIE

MASŁO ORZECHOWE, A DIETA I ODCHUDZANIE

Masło orzechowe to produkt wysokokaloryczny. Jednak badania wykazały, że korzystnie wpływa na proces odchudzania. Masło orzechowe jest produkowane z prażonych orzeszków ziemnych. Jego główną zaletą jest duża zawartość NNKT – nienasyconych kwasów tłuszczowych (kwas oleinowy i linolowy), białko roślinne oraz wiele makro i mikroelementów. Tłuszcz zawarty w maśle orzechowym nie powoduje tycia, lecz wspomaga proces odchudzania. Należy jednak pamiętać o… Czytaj dalej »MASŁO ORZECHOWE, A DIETA I ODCHUDZANIE

TRZESZCZĄCE KOLANA — JAK SOBIE POMÓC

Bolące i trzeszczące kolana są coraz większym problem nie tylko u osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Powodem trzaskających kolan mogą być: nieprawidłowe ustawienie osi kończyny dolnej urazy nieodpowiednia dieta brak dostarczenia potrzebnych składników odżywczych zbyt duże obciążenie stawów podeszły wiek zmiany hormonalne (niedobór estrogenów) choroby ogólnoustrojowe (RZS – cukrzyca, itp.) nadwaga Na ból i strzykanie w kolanach… Czytaj dalej »TRZESZCZĄCE KOLANA — JAK SOBIE POMÓC

HARTOWANIE ORGANIZMU

Hartowanie organizmu jest znane i stosowane od wielu lat. Ma na celu wzmocnienie naturalnej odporności organizmu. Nasz układ immunologiczny chroni nas przed różnego rodzaju bakteriami, wirusami, czy grzybami. Dlatego ważne jest, aby dbać o swój układ odpornościowy.  Dlaczego hartujemy organizm? Poprzez poddanie naszego organizmu różnym warunkom atmosferycznym, zwiększamy jego tolerancję na te czynniki. Powoduje to, że organizm staje się odporniejszy.… Czytaj dalej »HARTOWANIE ORGANIZMU

DIETA FODMAP

Dieta FODMAP charakteryzuje się małą ilością zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharadyów oraz polioli (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols – FODMAP). Wykorzystywana jest między innymi do łagodzenia objawów związanych z zespołem jelita drażliwego tzw. IBS (irritable bowel syndrome). Za jej twórców uznaje się australijskich naukowców z Monash University (Monash University, Medicine, Nursing and Health Sciences). Badania wykazują, że niektóre… Czytaj dalej »DIETA FODMAP

SÓL W DIECIE NIEMOWLAKA I DZIECKA

Często zastanawiacie się, czy można podawać dziecku posolone potrawy? W diecie niemowlaka i dziecka nie zaleca się dodawania soli, ale odrobina nie zaszkodzi. Sól zawiera w sobie sód, który jest niezbędny do utrzymania prawidłowego stężenia elektrolitów w organizmie, prawidłowej pracy serca, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz utrzymania prawidłowego ciśnienia. Nie ma ściśle określonych norm na sól. Norma dziennego spożycia sodu… Czytaj dalej »SÓL W DIECIE NIEMOWLAKA I DZIECKA

FOOD FORUM – WEGETARIAŃSKIE ,,KLOPSIKI”

FOOD FORUM – WEGETARIAŃSKIE ,,KLOPSIKI” Jak to się wszystko się zaczęło? Pewnego dnia wymyśliłam sobie, że fajnie by było zgłosić się do magazynu o zdrowym żywieniu z propozycją współpracy. Z początku myślałam o artykule lub przepisie. Na myśl przyszło mi wydawnictwo FOOD FORUM, ponieważ od dłuższego czasu ich obserwuje i śledzę ich wpisy. Spróbowałam swoich sił i napisałam do nich… Czytaj dalej »FOOD FORUM – WEGETARIAŃSKIE ,,KLOPSIKI”